90 kg

[...] włókna ponieważ byłem bardzo bardzo silny i eksplozywny np w zapasach, lecz regeneracja i wydolność nigdy nie były moją mocną stroną. Cel to np. 5 kg mięsa do ok. 90 kg, ponieważ planuję jeszcze amatorskie starty w 84 kg, następnie chciałbym zawodowo w 77 kg. Trochę się rozpisałem ale może informację się przydadzą i dostanę ciekawe [...]

[...] bo robiłem to kiedyś i mniej więcej udawało mi się wstrzelić w odpowiedni dla mnie przedział. ale do rzeczy. dwa miesiące temu udało mi się przekroczyć wreszcie barierę 90 kg (184 cm wzrostu, 26 lat), przy średnio 95 kg zatrzymałem się i z powodu kontuzji musiałem chwilę wstrzymać się z treningiem. nogi się zagoiły i wróciłem do ćwiczeń ale [...]

[...] w dziale. Pojawił się więc i czas na częstsze treningi i na dietę. Jako, że pierwszym etapem treningu było nabieranie masy to schudnąć szans nie było. Przytyłem prawie do 90 kg, ale co warte podkreślenia, bez drastycznych zmian w obwodzie brzucha. Natomiast progres jest w klatce, w ramionach, szerokości pleców i łydek. Niestety po miesiącu [...]

Witam. Trochę o mnie. Mam na imię Szymon, mam 26 lat. Ważę około 90 kg, wzrost 187cm. Resztę wymiarów podam po porannym mierzeniu jutro:) Późno zaczynam swoją walkę ze zbędnymi kilogramami, ale lepiej późno niż wcale:)Chociaż około roku temu byłem na diecie Dukana, wiem, nie był to dobry wybór:P ważyłem wtedy 107kg, schudłem do 87 kg po czym znowu [...]

[...] brzuch - 78 cm biodra - 85 cm udo - 58 cm łydka - 38 cm kostka - 25 cm A wyniki siłowe na treningu wyglądają następująco: wyciskanie leżąc - 6 x 65 kg przysiad tylni - 8 x 90 kg martwy ciąg - 4 x 120 kg Sam zaś wyglądam tak: http://img705.imageshack.us/img705/6253/dsc0000382m.jpg http://img826.imageshack.us/img826/5796/2a46.jpg [...]

[...] nie przerwałem ;].Trenuje od ponad roku jednak u mnie wyglądało to tak że pół roku było w ogóle bez żadnego planu. A wiec krótka historia. W wieku 15 lat ważyłem blisko 90 kg.Chciałem zmienić swój wygląd i z słabego i puszystego chłopaka zrobić dobrze zbudowanego i wysportowanego mężczyzne.Przede mną jeszcze długa droga lecz mam nadzieje że [...]

[...] - Ligo Lębork 5. Przemysław Klamann - Sopockie Stowarzyrzenie Kulturystyki i Rekreacji 6. Dawid Marczyński - Sopockie Stowarzyszenie Kulturystyki i Rekreacji W kat. do 90 kg. seniorów 1. Paweł Giłka - Portowiec Gdańsk 2. Kamil Wysota - Sopockie Stowarzyszenie Kulturystyki i Rekreacji 3. Janusz Lewicki - Stowarzyszenie Ziemia Pucka [...]

[...] jeśli chodzi o trening i odżywianie. Jestem gotowy na dowolne potrzebne zmiany w jedzeniu. Treningu wolałbym raczej nie zmieniać (zresztą uważam że jest w porządku). Ważę 90 kg przy wzroście 180cm. Według różnego typu pomiarów (między innymi waga z pomiarem tk. tłuszczowej) mam ok.13% tłuszczu w organiźmie. Moim celem jest waga pomiędzy [...]

Urodzony: 07.08.1941 Wzrost: 167 cm Waga: 86 - 90 kg Kraj: Włochy Miejsce zamieszkania: Laos Angeles Przysiad: 295 kg Największe sukcesy: Mister Olimpia: I miejsce - 2 x (1976, 1981) troszke o nim: Franco Columbu jest dwukrotnym zdobywcą tytuł Mister Olimpia, a biorąc pod uwagę jego zwycięstwa w kategorii lekkiej (do 200 funtów, czyli 90 [...]

[...] świecie zostały przetestowane. Staż na siłowni : ok 8 lat z przerwami i byle jakimi ćwiczeniami, teraz bardziej powaznie WYNIKI SILOWE -Klata: 43 kg -Przysiad: 65 kg -Mc: 90 kg Trening Pon/Nogi Przysiady ze sztanga 5x5 Wypychanie na suwnicy 5x8 Wyprost nóg 5x6 Brzuch 5x10 Sr/Klata Wyciskanie sztangi 6x5 Wyciskanie hantli leżąc 4x8-10 Biceps [...]

[...] i przetestowalem na sobie..po ponad roku stagnacji na klacie po tym treningu poprawilem rekord o 15 kg wiec tak moj rekord przed rozpoczeciem tego treningu wynosil 90 kg wiem ze to malo no ale jakos strasznie opornie idzie mi klata ale mniejsza z tym wiec tak robilem ten trening 6 tygodni ale gdyby nie choroba ciagnal bym go dalej bo [...]

[...] każe odłożyć gryf gdy zacznie się cofać. WAŻNE!!! zakaz używania specjalistycznych koszulek do wyciskania. Kategorie wagowe: -seniorzy: do 67,5kg, do 75 kg, do 82,5 kg, do 90 kg, do 100 kg, do 110 kg, do 125 kg, +125 kg -młodzicy i juniorzy: w kategorii open według formuły Wilks'a  -kobiety: w kategorii open według formuły Wilks’a -weterani: w [...]

[...] Kulturystyka klas. +180 cm: Hubert Kulczyński (Drużyna A) (A-Team IFBB) Mateusz Kołkowski (Drużyna A) (A-Team IFBB) Drużyna B (potwierdzili uczestnictwo): Kulturystyka 90 kg: Adrian Krawczyk (Drużyna B) (A-Team IFBB) Kulturystyka klas. 180 cm: Jacek Małogocki (Drużyna B) (A-Team IFBB) Kulturystyka klas. +180 Adrian Cyronek (Drużyna B) [...]

[...] formy sportowej. Sposób użycia Preparat stosuje się w zależności od wagi ciała. Dzienna dawka wynosi dla sportowca o wadze: 60kg - 75kg 6 tab. ( 3 x 2 tab.). 75 kg - 90 kg 9 tab. ( 3 x 3 tab.) 90 kg - 105 kg 12 tab. ( 3 x 4 tab.) 105 kg - 120 kg 15 tab. ( 3 x 5 tab.) Preparat należy stosować w dawkach podzielonych 3 razy dziennie [...]

[...] weterani: Weterani Drużyna A: 1. Beata Yaro Koniecka fitness sylw. 35-44 lata open 2. Marzena Kamrowska-Berlik fitness sylw. 35-44 lata open 3. Jakub Potocki kat. 40-49 lat, 90 kg 4. Andrzej Maszewski kat. 40-49 lat, +90 kg 5. Marek Kołecki kat. 50-59 lat, +80 kg 6. Bogdan Nowakowski kat. 40-49 lat, kult. klasyczna open 7. Mieczysław Nowacki kat. [...]

[...] potrzebowałem już coraz więcej pomocy asekuranta wczoraj postanowiłem sprawdzić jak stoi moja siła klatki i ku mojemu zdziwieniu trudno było mi wykonać 6 ruchów z cięzarem 90 kg a wcześniej robiłem i 8 dodam że mam 178cm wrostu, ważę 90 kg, w martwym ciągu podnoszę z opaskami 158kg x6 ,w wiosłuję ciężarem 110kg x8 ,i co najdziwniejsze siła [...]

[...] momencie jestem na 16 tygodniu redukcji tkanki tłuszczowej , nic w tym czasie nie podjadałem tylko od kąt zacząłem dietę po dziś dzień non stop to samo jedzenie. Zacząłem od 90 kg w obecnym momencie ważę 77 kg. Przy rozpoczęciu redukcji , tak to sobie wyliczyłem : białko - 2,5g/1kg węglowodany - 3,3g/1kg tłuszcze 1g/1kg Robiłem tak przez 10 [...]

[...] treningi ze względu na narodziny córeczki, diety zbytnio nie pilnowałem, więc odbiło się to na wzroście wagi. Cele mam mocno biegowe, więc konieczna będzie redukcja do min. 90 kg. Poniżej kilka fotek jak to teraz wygląda. /SFD/Images/2016/1/3/aeebbd7fb7e342b8b0534141beace0fe.jpg Bonus Jak ktoś ma ochotę dokładnie śledzić moje poczynania to [...]

[...] seria 95 - 8 4 seria 110 - 6 MARTWY CIĄG: Z treningu : 1 seria 95kg - 10 2 seria 105 - 8 3 seria 115 - 6 4 seria 140 - 4 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: Z treningu: 1 seria 90 kg - 10 2 seria 95 - 8 3 seria 100 - 6 4 seria 115 - 4 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 1 seria 60 kg - 12, 65 - 10, 70 - 8, 75 - 8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ / Robię wyciskanie [...]

[...] nie mierzyłem ale po spodniach widze, że z pasa też poszło. Poprawiły sie zarysy mięsni, a właściwie to pojawiły się Od ok 2 tyg waga stoi w miejscu, zatrzymała sie na 90 kg i nie chce ruszyc. tak wyglądała moja dieta: zapotrzebowanie 2650 kcal, według wyliczeń dziennika vitalmax, juz po ucięciu 300 kalorii. Białko 2.1g/kg,czyli 197 g ale [...]